Hoy os dejo la entrevista que me realizó el compañero Manu Sola de Ciclismo evolutivo, donde contestaré a diferentes preguntas: ¿Estamos tan sano como pensamos? ¿Qué riesgo tienen los ciclistas de desarrollar osteoporosis? ¿Hasta qué punto es normal que conforme un ciclista esté mayormente adaptado a la bicicleta menos adaptado está para la vida fuera […]
«El entrenamiento de fuerza es en realidad entrenamiento de coordinación contra una resistencia» Frans Bosh (2015) En este resumen responderemos a las siguientes preguntas y muchas más: ¿Cómo aplicar la teoría de los sistemas dinámicos al entrenamiento deportivo? ¿Podemos predecir las adaptaciones del entrenamiento? ¿Qué es la transferencia y cómo conseguirla? ¿Es más importante la […]
Hoy es el turno de Álvaro Guzmán, graduando en ciencias del deporte y entrenador de fuerza en el centro powerexplosive. En esta entrevista nos cuenta cómo ha llevado a cabo el entrenamiento de fuerza de un corredor para bajar de los 40 minutos su tiempo en una carrera de 10 km. Puedes ver la entrevista […]
En este capítulo os resumo el articulo » Effects of different intensities of resistance training with equated volume load on muscle strength and hypertrophy» de Lasevicius, T. et al., (2018). Aquí te dejo el enlace si quieres leer el articulo completo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29564973 Si quieres aprender más sobre entrenamiento de fuerza visita mi Blog. También puedes entrar […]
En este capítulo os resumo el articulo «Strength and hypertrophy adaptations between low-vs. high-load resistance training: a systematic review and meta-analysis» de (Schoenfeld, B. et al., 2017). Aquí te dejo el enlace si quieres leer el articulo completo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28834797 Si quieres aprender más sobre entrenamiento de fuerza visita mi blog. También puedes entrar en el grupo […]
En este capítulo os resumo el articulo «Delayed Effects of a Low-Volume, Power-Type Resistance Exercise Session on Explosive Performance» de (Tsoukos, A et al., 2017). Aquí te dejo el enlace si quieres leer el articulo completo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28291764 Si quieres aprender más sobre entrenamiento de fuerza visita mi Blog. También puedes entrar en el grupo de facebook “Libros para […]
«Lo que sabemos es una gota de agua; lo que ignoramos es el océano» (Isaac Newton) ¿ Eres entrenador o apasionado del entrenamiento y el deporte? ¿Quiere saber las últimas novedades sobre entrenamiento? ¿Quieres aprender de los mejores entrenadores e investigadores de la actualidad? En este libro Anthony Turner y Paul Comfort nos agrupan todo […]
En este episodio os resumo un articulo que complementa el podcast anterior sobre la temática «entrenamiento de fuerza basado en la velocidad«. El título original es : «Effect of Movement Velocity during Resistance Training on Neuromuscular Performance» Aqui te dejo el enlace del articulo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24886926 Si quieres aprender más sobre entrenamiento de fuerza basado en […]
«Los locos abren los caminos que más tarde recorren los sabios» (Carlo Dossi) ¿Quieres saber porque tus entrenados no obtienen los mismos resultados aunque individualizes sus entrenamientos? ¿Quieres saber porque entrenar al fallo puede ser una mala idea si quieres mejorar tu fuerza? ¿Quieres aprender a controlar el entrenamiento a través de la velocidad de […]
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