Dolor y prevención de lesiones

Hoy os dejo la entrevista que me realizó el compañero Manu Sola de Ciclismo evolutivo, donde contestaré a diferentes preguntas: ¿Estamos tan sano como pensamos? ¿Qué riesgo tienen los ciclistas de desarrollar osteoporosis? ¿Hasta qué punto es normal que conforme un ciclista esté mayormente adaptado a la bicicleta menos adaptado está para la vida fuera […]

Strength training and coordination: an integrative approach – Episodio 8

«El entrenamiento de fuerza es en realidad entrenamiento de coordinación contra una resistencia» Frans Bosh (2015) En este resumen responderemos a las siguientes preguntas y muchas más: ¿Cómo aplicar la teoría de los sistemas dinámicos al entrenamiento deportivo? ¿Podemos predecir las adaptaciones del entrenamiento? ¿Qué es la transferencia y cómo conseguirla? ¿Es más importante la […]

¿Es la periodización del entrenamiento necesaria para la mejora de la fuerza e hipertrofia?

Introducción: La periodización es sin duda uno de los pilares principales de la teoría del entrenamiento.  Muchos autores han escrito sobre ello en numerosos artículos y libros de referencia, sobretodo comparando varios tipos de periodización, sin embargo pocos se han preocupado por investigar los fundamentos científicos de la misma. Las preguntas que deberíamos plantarnos antes […]

¿Son mejores los ejercicios de cadena cinética cerrada o abierta?: “¡Esta no es la cuestión!”

Si quieres puedes escuchar el audio post de esta entrada aquí: Los términos cadena cinética abierta y cadena cinética cerrada se han utilizado mucho en los últimos 15 años tanto por fisioterapeutas como entrenadores. A partir de estos conceptos, se ha llevado a cabo una gran cantidad de investigaciones sobre el tema, la mayoría centrándose […]