La fatiga en el rendimiento humano

Revisión y actualización conceptual Si quieres escuchar este post en formato podcast: ¿Qué es la fatiga? La fatiga se define como un síntoma incapacitante en el que la función física y cognitiva están limitadas por las interacciones entre fatigabilidad de rendimiento y fatigabilidad percibida. Kluger et al. (2013) A pesar que dicha definición es clara […]

Cómo calcular tu perfil carga-distancia en lanzamientos con balones medicinales

Los lanzamientos con balón medicinal son cada vez más usado en el entrenamiento actual, no sólo por deportistas «overhead» (voleibol, lanzadores de peso y jabalina, balonmano), sino por las mayorías de usuarios en los centros de entrenamiento funcional y/o crossfit. Sabemos que este tipo de ejercicios pueden ser una óptima opción si quieres: 1- Mejorar […]

¿Qué Atletas eres? Aprende qué entrenar utilizando la Matriz de agilidad

Agilidad vs Cambio de dirección: ¿Son lo mismo?  Podríamos definir el cambio de dirección como el componente mecánico de la agilidad, en el cual el atleta cambia la dirección de su desplazamiento de manera intencionada sin responder a un estímulo externo. (Figura 1) La agilidad sin embargo, no solo es mecánica, sino que incluye todos […]